Terastoday | Sumber Informasi Rakyat Media Online Bolaang Mongondow Raya
Terastoday.com- Belimbing wuluh, atau dikenal sebagai belimbing sayur, merupakan buah kecil berwarna hijau dengan rasa asam yang khas. Tanaman yang memiliki nama ilmiah Averrhoa bilimbi ini sering ditemukan di pekarangan rumah atau dijual di pasar tradisional.
Meski bentuk dan ukurannya kecil, belimbing wuluh menyimpan manfaat besar untuk kesehatan tubuh.
Dari menurunkan tekanan darah hingga mendukung kesehatan kulit, berikut adalah tujuh manfaat utama belimbing wuluh yang perlu Anda ketahui.
1. Menurunkan Tekanan Darah
Belimbing wuluh mengandung kalium yang berfungsi membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Kandungan ini efektif menurunkan tekanan darah tinggi dengan melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.
Jika Anda mengalami hipertensi, konsumsi belimbing wuluh secara teratur dapat menjadi salah satu cara alami untuk mengontrol tekanan darah tanpa efek samping obat kimia.
2. Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah
Belimbing wuluh juga dikenal memiliki efek hipoglikemik, yaitu kemampuan untuk menurunkan kadar gula darah. Senyawa aktif dalam buah ini membantu tubuh mengontrol produksi insulin, sehingga cocok untuk penderita diabetes tipe 2.
Anda bisa mengonsumsi jus belimbing wuluh tanpa tambahan gula sebagai minuman sehat harian.
3. Mengatasi Masalah Pencernaan
Kandungan serat dalam belimbing wuluh berperan penting dalam memperlancar sistem pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
Selain itu, belimbing wuluh dipercaya dapat meredakan perut kembung dan mengatasi gangguan pencernaan ringan.
4. Meredakan Batuk dan Radang Tenggorokan
Khasiat belimbing wuluh untuk mengatasi batuk sudah lama dikenal dalam pengobatan tradisional. Buah ini mengandung senyawa antiinflamasi dan antibakteri yang efektif meredakan batuk serta radang tenggorokan.
Anda bisa mencampur ekstrak belimbing wuluh dengan madu sebagai obat alami yang aman dikonsumsi oleh anak-anak maupun dewasa.
5. Mendukung Kesehatan Kulit
Belimbing wuluh kaya akan vitamin C, yang dikenal baik untuk kesehatan kulit. Vitamin ini berperan sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.
Selain itu, belimbing wuluh juga dapat digunakan sebagai bahan alami untuk mengatasi jerawat.
Cukup haluskan beberapa buah belimbing wuluh, lalu aplikasikan sebagai masker wajah. Selain mengurangi peradangan akibat jerawat, masker ini juga membantu mencerahkan kulit wajah.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jika Anda sedang dalam program diet, belimbing wuluh bisa menjadi pilihan makanan pendukung. Kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi membuat buah ini cocok dikonsumsi untuk menjaga rasa kenyang lebih lama.
Rasa asamnya yang segar juga dapat digunakan sebagai pengganti bumbu masakan, seperti pengganti cuka atau asam jawa.
7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Belimbing wuluh mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, zat besi, dan kalsium yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi, sementara zat besi mendukung produksi sel darah merah yang sehat.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti gangguan ginjal, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi belimbing wuluh secara rutin. (**)
